HIDROGINÁTICA PARA GESTANTES

Hoje, dando continuidade as postagens de dicas para gestantes, a Luciana do Espaço Bem Estar, trouxe dicas sobre hidroginástica para gestantes em Belo Horizonte e seus benefícios.

Cada vez mais popularizada no Brasil, a hidroginástica é uma atividade física
recomendada para mulheres grávidas, por ser uma forma de exercício com
intensidade moderada e porque a flutuação na água ajuda a aliviar o peso extra
da gestação e a diminuir o impacto dos movimentos sobre as articulações do
corpo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

 Alivia e previne a dor nas costas, que ocorre devido ao peso da barriga;
 Promove o relaxamento físico e mental, diminuindo a ansiedade e
estresse;
 Fortalece os músculos, incluindo os músculos do períneo, que é
importante no momento do parto normal;
 Ajuda a controlar o peso dentro do adequado;
 Contribui para um sono mais calmo e profundo;
 Melhora a circulação, pois a posição adotada dentro de água promove o
retorno venoso;
 Aumenta o equilíbrio corporal
Além destas vantagens, o fato da hidroginástica ser uma atividade física dentro da
água, facilita os movimentos, pois há sensação de menor peso corporal, além de levar
à diminuição do impacto para as articulações, principalmente dos joelhos.

Hidro para gestantes em BH

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Se você estiver grávida e quiser saber mais alguma dica que ainda não temos aqui no nosso blog, nos escreva que vamos buscar te ajudar. E para você que está planejando a sessão de fotos da sua gestação, conheça nosso portfolio de fotografia de gestante em Belo Horizonte, vai ser uma honra para nós registrar este momento lindo!

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